芦笋三文鱼卷

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
44%
蛋白质
9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较高热量
新手尝试

芦笋三文鱼,也是很好的配搭~比较适合炎炎夏日,口感清淡又极富营养!

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步骤1 芦笋三文鱼卷的做法大全

芦笋洗净备用

步骤2 芦笋三文鱼卷的做法图解

取芦笋的上部,比较嫩。根部可以另用~

步骤3 芦笋三文鱼卷的家常做法

三文鱼切薄片

步骤4 芦笋三文鱼卷的简单做法

加入胡椒粉、海盐、柠檬汁,腌制5分钟

步骤5 芦笋三文鱼卷怎么吃

将芦笋过热水焯一下(水需加适量的盐),这个时间只需10秒左右

步骤6 芦笋三文鱼卷怎么做

捞出后,可用冷白开水冲一下,降下温,可以保持芦笋颜色清亮!

步骤7 芦笋三文鱼卷怎么炒

将腌制好的三文鱼片,裹在芦笋上就好了~

步骤8 芦笋三文鱼卷怎么煮

可用牙签固定鱼席卷~

步骤9 芦笋三文鱼卷怎么炖

开中火,锅中放入黄油融化~

步骤10 芦笋三文鱼卷怎么煸

中小火煎1分钟左右即可,也可以按个人喜好的口感调整一下时间~

步骤11 芦笋三文鱼卷怎样煸

装盘,铺上几片柠檬,颜值瞬间又提升不少,一道充满夏日阳光的佳肴~

成品图
烹饪技巧

煎制时,火候不宜过大,时间不宜过久~

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