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绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)

by 家美(来自腾讯..) 267 收藏 2944 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.2%
蛋白质
21.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆有解毒的效果,使体内毒素尽快排出;百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水,养颜祛痘之功效。

展开
主料3人份
辅料
白糖适量
1500毫升
展开全部辅料
步骤1 绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)的做法大全

薏仁用小火炒熟

步骤2 绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)的做法图解

绿豆、薏仁和百合用水浸泡1小时左右

步骤3 绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)的家常做法

锅中注入1500ml清水烧开,再倒入绿豆和薏仁

步骤4 绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)的简单做法

大火烧开,再用小火煮大约40分钟

步骤5 绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)怎么吃

倒入百合,用小火煮约10分钟

步骤6 绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)怎么做

加入少许白糖

步骤7 绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)怎么炒

煮5分钟,白糖溶化即可!

成品图
烹饪技巧

食材可以在淘宝搜索店铺:豫罗红 进行购买(正宗的健康养生绿色食材)
薏仁炒制后,祛湿效果事半功倍
材料份量:3人

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