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绿豆百合粥

by 小七飞飞 517 收藏 4561 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.6%
蛋白质
14.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

绿豆中B族维生素和钾的含量高。出汗损失大量的钠,从含食盐的各种食物中即可补充!但损失的钾和B族维生素,就可以从绿豆汤中来补充!夏季喝绿豆汤,补水解渴清热去火效果要比喝冰镇甜饮料强的多

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主料
辅料
莲子适量
大米适量
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 绿豆百合粥的做法大全

绿豆泡两小时

步骤2 绿豆百合粥的做法图解

百合,莲子

步骤3 绿豆百合粥的家常做法

锅中放适量水,放入泡好的大米,绿豆,百合

步骤4 绿豆百合粥的简单做法

大火熬开

步骤5 绿豆百合粥怎么吃

大火熬开后,转中小火,放入莲子

步骤6 绿豆百合粥怎么做

煮到绿豆大米开花,粥粘稠时放入适量冰糖,再继续煮十分钟煮至冰糖融化即可关火 最后关火闷几分钟,七分煮三分焖

步骤7 绿豆百合粥怎么炒

煮好了就可以吃了

成品图

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