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绿豆百合粥

by 小七飞飞　517 收藏　4561 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

5.6%

蛋白质

14.6%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

甜味

<30分钟

较低热量

初级入门

绿豆中B族维生素和钾的含量高。出汗损失大量的钠，从含食盐的各种食物中即可补充！但损失的钾和B族维生素，就可以从绿豆汤中来补充！夏季喝绿豆汤，补水解渴清热去火效果要比喝冰镇甜饮料强的多

展开

主料

辅料

莲子适量

大米适量

冰糖适量

展开全部辅料

步骤1

绿豆百合粥的做法大全

绿豆泡两小时

步骤2

绿豆百合粥的做法图解

百合，莲子

步骤3

绿豆百合粥的家常做法

锅中放适量水，放入泡好的大米，绿豆，百合

步骤4

绿豆百合粥的简单做法

大火熬开

步骤5

绿豆百合粥怎么吃

大火熬开后，转中小火，放入莲子

步骤6

绿豆百合粥怎么做

煮到绿豆大米开花，粥粘稠时放入适量冰糖，再继续煮十分钟煮至冰糖融化即可关火最后关火闷几分钟，七分煮三分焖

步骤7

绿豆百合粥怎么炒

煮好了就可以吃了

成品图

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