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绿豆海带冬瓜汤

by 美美家的厨房 558 收藏 4312 浏览
家常味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

夏天已经进入尾声啦,看着身边的好朋友一个个都瘦了下来,在这个藏不住肉的季节,穿着漂亮的裙子大秀身材时,我真的扎心了,没有理由再胖下去了。可是管住嘴如果像说起来这么简单的话,我可能压根就不会胖了,看到美食如果忍住不吃,那简直是罪过,然而,喜欢美食就活该胖吗?NO!减肥不是只靠饿着就能行的,吃对了不仅不会长肉,还能让减肥的效果保持得更好。 今天要和大家分享的就是我亲测有效的减肥食谱,但是不要只羡慕我减肥成功,先看看我的减肥餐你能不能吃得下吧。这道减肥餐食材和做法都很简单,即使厨房小白也能轻松驾驭,它的主要食材就是海带和冬瓜,很多人都说海带刮油,会越吃越饿,担心饿肚子的话,可以加上绿豆来增加饱腹感,海带的营养价值不言而喻,含有藻烷酸盐成分,对抑制脂肪的吸收有很好的作用,当人体中藻烷酸盐的成分上升4倍后,人体对抗脂肪的能力将提高75%,减肥时期,多吃海带是很明智的选择。 俗话说“学会搭配,功效翻倍”,当海带遇到冬瓜,减肥效果事半功倍。冬瓜中的丙醇二酸能够抑制糖分转化为脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,热量也极低,对防止发胖有重要意义,海带冬瓜的结合能够帮助想减肥的人塑造理想的体型。 由于减肥需求迫在眉睫,为了能够有更好更快的效果,像减肥成功的闺蜜求教了这道减肥餐,果然没有让我失望,坚持一周用它代替晚餐,效果出奇的好,一周瘦了8斤,平均每天都掉1斤多的肉肉,太开心了。话不多说,一起试着做一下吧,希望大家都能吃出完美身材,抓住夏天的尾巴,个个都能穿上美美的裙子!

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主料3人份
辅料
适量
适量
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步骤1 绿豆海带冬瓜汤的做法大全

绿豆清洗干净,用清水浸泡一个晚上。绿豆购买的时候哦不用选太漂亮的,我喜欢从街头老婆婆手里买那些自家产的绿豆,虽然看起来杂质比较多,但是吃起来很放心。多淘洗几遍,干瘪的都飘在水面上,多漂洗几遍就可以了

步骤2 绿豆海带冬瓜汤的做法图解

海带稍微冲洗,用清水泡发后再将表面洗干净

步骤3 绿豆海带冬瓜汤的家常做法

冬瓜去皮后切片,海带切片备用

步骤4 绿豆海带冬瓜汤的简单做法

将泡好的绿豆放入电饭锅中,设置煮粥键,将绿豆煮至开花

步骤5 绿豆海带冬瓜汤怎么吃

将冬瓜片和海带片都倒进去,再煮大约半个小时即可

步骤6 绿豆海带冬瓜汤怎么做

整个煮粥程序大约一个半小时,根据自己的喜好加盐加糖都可以的

成品图
烹饪技巧

绿豆要用水充分浸泡,煮粥的时候更容易开花,海带也要充分浸泡,泡发好的海带叶片变得厚实饱满即可,能浸泡过夜是最好的。如果时间来不及,最少也要一个小时以上

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