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绿豆红薯饭的做法

绿豆红薯饭

by 月色家的小厨房

冬天是个养膘涨肉肉的季节,平常多吃一些绿豆和红薯,营养瘦身又健康养生,绿豆有显著降脂作用,绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收,加上平常宝贝不喜欢吃粗粮,和米饭蒸在一起,宝贝很喜欢,今天一口气吃了一碗米饭,表现不错哟……

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绿豆红薯饭营养建议

绿豆红薯饭的食材2人份

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绿豆红薯饭的做法

1 绿豆红薯饭菜谱图解

首先备齐做绿豆红薯饭的食材。

2 绿豆红薯饭菜谱图解

绿豆提前过夜浸泡,这样蒸出来的米饭香软味美。

3 绿豆红薯饭菜谱图解

大米和糯米清洗干净后,浸泡20分钟

4 绿豆红薯饭菜谱图解

红薯去皮后洗净,用刀切成滚刀块

5 绿豆红薯饭菜谱图解

把浸泡后洗净的大米,放入臻米脱糖养生蒸汽饭煲的甑锅里

6 绿豆红薯饭菜谱图解

再加入浸泡好的绿豆。

7 绿豆红薯饭菜谱图解

上面再一一铺上红薯块。

8 绿豆红薯饭菜谱图解

这个时候倒入适量的清水,记得水不要超过食材的1厘米以上

9 绿豆红薯饭菜谱图解

加入花生油提亮提香

10 绿豆红薯饭菜谱图解

看见所有的食材都备齐后

11 绿豆红薯饭菜谱图解

盖上脱糖养生蒸汽饭煲的锅盖,启动脱糖饭的模式,22分钟就可以速蒸的脱糖饭,煮饭的时候,你就可以做其它的事情了

12 绿豆红薯饭菜谱图解

绿豆红薯饭蒸好了

13 绿豆红薯饭菜谱图解

蒸好的绿豆红薯饭,粒粒饱满,清香软糯,口感超赞

成品图

绿豆红薯饭的烹饪技巧

蒸饭的食材,可以随自己喜好,换成其它自己喜欢的食材哟……

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