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绿豆莲子百合粥

by 秋天是童话 1469 收藏 10025 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
48.5%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

正直盛夏来一碗绿豆莲子百合羹清热解毒消暑,这个羹方便简单绝对是懒人版的哈!

展开
主料3人份
辅料
黄糖60克
陈皮1块
1.8升
展开全部辅料
步骤1 绿豆莲子百合粥的做法大全

集合主要材料绿豆、莲子、百合、大米清洗干净

步骤2 绿豆莲子百合粥的做法图解

莲子去掉中间绿色的莲心,加适量的清水浸泡10分钟

步骤3 绿豆莲子百合粥的家常做法

粥煲注入约1.8升的清水烧开,浸好的材料水倒掉不要,材料放进开水里重新烧开后传小火

步骤4 绿豆莲子百合粥的简单做法

陈皮洗净用水泡软

步骤5 绿豆莲子百合粥怎么吃

煲20分钟关火焖焗30分钟或更长时间(我这是省煤气哈,赶时间直接煲烂材料)

步骤6 绿豆莲子百合粥怎么做

30分钟后重新煲滚粥,此时材料已经熬得很绵烂,把陈皮切成末放入,加入60克的黄糖烧至糖完全熔化即可

成品图
烹饪技巧

记得放进陈皮,当绿豆遇上陈皮那个味正点
糖的量按个人喜好增减哈
熬粥的时候熬熬停停很省煤气呢

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