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绿豆南瓜粥

by 杰米田园 231 收藏 2136 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.6%
蛋白质
5.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初级入门

持续的高温,热的人内热上火,肠胃消化功能也减退。绿豆南瓜粥,是缓解这些症状的佳选。绿豆有着清内热,排毒祛暑,滋阴润燥等功效,南瓜可以养胃益胃。这款粥很适合炎热的夏季食用。

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主料3人份
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 绿豆南瓜粥的做法大全

绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时

步骤2 绿豆南瓜粥的做法图解

绿豆倒入电饭煲内胆

步骤3 绿豆南瓜粥的家常做法

加适量水,将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲

步骤4 绿豆南瓜粥的简单做法

南瓜洗干净

步骤5 绿豆南瓜粥怎么吃

大米洗干净用冷水浸泡

步骤6 绿豆南瓜粥怎么做

南瓜去皮去瓤

步骤7 绿豆南瓜粥怎么炒

南瓜切成滚刀块

步骤8 绿豆南瓜粥怎么煮

绿豆煮开锅后,将南瓜放入同煲

步骤9 绿豆南瓜粥怎么炖

再开锅,将大米洗干净入锅同煲,煲粥时间到,断电,焖一会即可盛出享用

成品图
烹饪技巧

食材浸泡后更容易煮熟
食材搭配依据个人偏爱及身体状况

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