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绿豆杏仁百合粥

by 斯佳丽 457 收藏 6891 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.2%
蛋白质
15%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

这粥用到的主要食材是糯米、绿豆、百合、杏仁, 糯米是滋补佳品, 含钙量高, 有着补骨健齿功效, 加入它增加粥品的粘性;绿豆清热解毒降血脂;百合滋阴润肺安神养颜;杏仁润肠通便降糖降脂还美容。 将它们混合子在一起, 放入适量的水, 头天放入电饭煲中预约第二天煮好。 这样早起就能喝上这热腾腾的粥了,既能帮助我们保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒, 还提供早起的营养, 还不增加我们早起肠胃的负担。

展开
主料2人份
辅料
绿豆1小把
百合1小把
杏仁1小把
展开全部辅料
步骤1 绿豆杏仁百合粥的做法大全

准备好原材料

步骤2 绿豆杏仁百合粥的做法图解

将所有材料放入碗中, 清洗干净

步骤3 绿豆杏仁百合粥的家常做法

将清洗干净的原料放入电饭煲中

步骤4 绿豆杏仁百合粥的简单做法

加入适量的水

步骤5 绿豆杏仁百合粥怎么吃

按下电饭煲中煮粥功能键

步骤6 绿豆杏仁百合粥怎么做

时间到, 粥就制作好了, 再搭配上些干粮, 这样的早餐就非常有营养和能量了

步骤7 绿豆杏仁百合粥怎么炒

可以开吃了

成品图
烹饪技巧

这道粥很简单, 以糯米为主料, 其它随意搭配, 对于量的比例也没有什么要求

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