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绿豆薏米百合粥

by 遥远の呼唤　369 收藏　5365 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
27.9%
蛋白质
16%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<90分钟
较低热量
新手尝试

薏米富含蛋白质、矿物质、维生素，性味甘凉，有清热、祛湿的功效；绿豆有清热解毒、消暑生津的功效；百合味甘性凉、清热安神，三种食材合成粥，最适合炎热的夏天。

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主料3人份
薏米30克
大米80克
绿豆30克
百合(干)适量
辅料
枸杞适量
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 绿豆薏米百合粥的做法大全

绿豆、薏米、清洗干净，清水浸泡过夜

步骤2 绿豆薏米百合粥的做法图解

泡发的百合适量、大米清洗沥干水分，绿豆薏米沥干水分

步骤3 绿豆薏米百合粥的家常做法

材料放入电饭煲，加适量清水，启动煮粥键

步骤4 绿豆薏米百合粥的简单做法

程序结束前20分钟，材料基本熟，加入冰糖调味，加入枸杞

步骤5 绿豆薏米百合粥怎么吃

继续煮至程序结束，粥汤粘稠即成

成品图
烹饪技巧

根据个人喜欢粥的粘稠度增减适量
薏米较难煮熟，要提前浸泡
气温较高，浸泡材料最好放置冰箱冷藏

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