< 美食杰菜谱分类 >

绿豆薏米百合粥

by 遥远の呼唤　353 收藏　7600 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

27.9%

蛋白质

16%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

甜味

<90分钟

较低热量

新手尝试

薏米富含蛋白质、矿物质、维生素，性味甘凉，有清热、祛湿的功效；绿豆有清热解毒、消暑生津的功效；百合味甘性凉、清热安神，三种食材合成粥，最适合炎热的夏天。

展开

主料3人份

百合(干)适量

辅料

枸杞适量

冰糖适量

展开全部辅料

步骤1

绿豆薏米百合粥的做法大全

绿豆、薏米、清洗干净，清水浸泡过夜

步骤2

绿豆薏米百合粥的做法图解

泡发的百合适量、大米清洗沥干水分，绿豆薏米沥干水分

步骤3

绿豆薏米百合粥的家常做法

材料放入电饭煲，加适量清水，启动煮粥键

步骤4

绿豆薏米百合粥的简单做法

程序结束前20分钟，材料基本熟，加入冰糖调味，加入枸杞

步骤5

绿豆薏米百合粥怎么吃

继续煮至程序结束，粥汤粘稠即成

成品图

烹饪技巧

根据个人喜欢粥的粘稠度增减适量
薏米较难煮熟，要提前浸泡
气温较高，浸泡材料最好放置冰箱冷藏

达人推荐

美食达人的分享种草

黑木耳好吃

㍙㍚㍛㍜㍝㍞㍟㍠

林家铺子午餐肉，大块瘦肉，嚼劲十足！

黄心小红薯，香甜软糯吃不够！

日式复古咖啡杯碟，在家享受惬意下午茶

温州特产手工传统糕点桂花糕糯米糕网红孕妇零食夹心糕小米糕

小胖也爱吃

超好吃的椰子冻

网红日式小圆饼，好吃低卡还便宜，怕嘴巴无聊的小仙女们，可以get起来啦

猜你喜欢

百合粥的做法

猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐