绿豆薏仁糖水

by 18LS28xgl零落 4 收藏 43554 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
49.6%
蛋白质
29.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<数小时
较低热量
中级掌勺

绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。诸如酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒,铅毒,丹石毒,鼠药毒等,绿豆都可以解。除此之外,绿豆还含有降血压及降血脂的成分。如果常常食用绿豆芽,还可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。 绿豆虽是粗粮,但它的蛋白质比鸡肉多,钙是鸡肉的7倍,铁是鸡肉的4到5倍,并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。 爱美的筒子也可以多吃点绿豆。绿豆中含有鞣质等抗菌成分,有局部止血和促进创面修复的作用。绿豆还是提取植物性SOD的良好原料,具有很好的抗衰老功能。由于绿豆可清热解毒,它还能有效的对抗炎症痘痘及上火引起的痘痘。咱们平常饮用的绿豆汤,不仅美味营养,清热去火,解毒消肿,而且还是纯天然、无副作用的洗脸水,用它洗脸非常好。 今天给大家分享一道【绿豆薏仁糖水】,不仅可以清热解毒,消肿去火,还能美白,润肺,养心。夏天喝起来既美味,又营养,将【绿豆薏仁糖水】冰镇后再饮用,口感更爽!

展开
主料2人份
辅料
冰糖4大勺
展开全部辅料
步骤1 绿豆薏仁糖水的做法大全

绿豆挑去劣质的豆子;

步骤2 绿豆薏仁糖水的做法图解

洗净后,用清水浸泡,可在前一晚提前浸泡

步骤3 绿豆薏仁糖水的家常做法

薏仁、百合、莲子洗净后,用清水浸泡

步骤4 绿豆薏仁糖水的简单做法

备好冰糖,冰糖的分量可根据个人喜好调整

步骤5 绿豆薏仁糖水怎么吃

绿豆被浸泡得脱皮了,索性将绿豆全部脱皮

步骤6 绿豆薏仁糖水怎么做

莲子去掉莲芯;薏仁、百合、莲子洗净

步骤7 绿豆薏仁糖水怎么炒

将所有食材放入砂锅

步骤8 绿豆薏仁糖水怎么煮

加够足量的清水;

步骤9 绿豆薏仁糖水怎么炖

上盖,接通电源,启动“煲汤”程序

步骤10 绿豆薏仁糖水怎么煸

程序结束后,【绿豆薏仁糖水】做好啦

步骤11 绿豆薏仁糖水怎样煸

盛出,品尝;冰镇后,【绿豆薏仁糖水】口感更好。

成品图
烹饪技巧

冰糖的分量可根据个人喜好调整
食材可提前浸泡
绿豆可选择是否去皮

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