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绿合莲子百合甜汤

by 简单7700 265 收藏 2377 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.9%
蛋白质
10.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
新手尝试

秋燥一定要多喝汤水,尤其是十月份,天气异常干燥,喉咙易疼,嘴皮容易脱皮,这个时候来一点糖水,是非常滋润的. 百合,莲子,绿豆都是十分清润的食材,一起煲汤,味道也不错哦,滋阴润肺的效果也十分明显,做起来也十分的简单,有空的时候值得一试哦.

展开
主料3人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 绿合莲子百合甜汤的做法大全

莲子提前浸泡

步骤2 绿合莲子百合甜汤的做法图解

绿豆备好浸泡洗净

步骤3 绿合莲子百合甜汤的家常做法

莲子备好浸泡洗净,与绿豆百合混合

步骤4 绿合莲子百合甜汤的简单做法

一起放入电炖盅中.

步骤5 绿合莲子百合甜汤怎么吃

加入适量的冰糖,按糖水键即可

步骤6 绿合莲子百合甜汤怎么做

煲出来的糖水非常的好喝.

成品图
烹饪技巧

绿豆,百合和莲子提前浸泡,可以节省火力和时间.
食材的用量根据个人喜好增减哦.
如果没有提前浸泡的话,喜欢绿豆成颗粒的,绿豆要晚一些放较佳,否则就成绿豆沙了.

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