马齿笕粥

by 红豆厨坊 324 收藏 1387 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.2%
蛋白质
7.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<90分钟
较低热量
新手尝试

马齿苋粥的口味特点:鲜甜醇厚,有润肺清热的功效。 马齿苋也称长寿菜,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维及钙、铁、磷等营养成分。 本食品清淡鲜香,风味独特,具有清热解毒,健脾养胃的功效。适用于肠炎,痢疾,泌尿系统感染,疮痈肿毒等病症。 尤其适合女性朋友食用,有清热解毒的作用·

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主料2人份
辅料
适量
芝麻油适量
展开全部辅料
步骤1 马齿笕粥的做法大全

准备好所有的食材

步骤2 马齿笕粥的做法图解

粳米糯米清水淘洗浸泡20分钟

步骤3 马齿笕粥的家常做法

锅中水烧开放入米

步骤4 马齿笕粥的简单做法

大火煮开中小火熬制

步骤5 马齿笕粥怎么吃

马齿笕切碎备用

步骤6 马齿笕粥怎么做

米粥差不多熬制好,放入盐

步骤7 马齿笕粥怎么炒

再把马齿笕一起放入熬制5-8分钟

步骤8 马齿笕粥怎么煮

最后要用勺子不停搅拌以免粘锅底

步骤9 马齿笕粥怎么炖

最后淋入香油即可关火

成品图
烹饪技巧

马齿笕放入之后不要熬制时间太长,以免影响马齿笕的功效

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