麻椒鱿鱼

by 雨润海棠 11605 收藏 119956 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40.3%
蛋白质
21.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

鱿鱼在我们的日常生活里面是一种常见的水产品了,鱿鱼的营养价值十分的丰富,经常食用对我们的身体健康有很大的好处。

展开
主料3人份
辅料
花生油20毫升
麻椒粒少量
大蒜10克
蚝油25毫升
展开全部辅料
步骤1 麻椒鱿鱼的做法大全

鱿鱼去皮改花刀后用热水烫一下,迅速捞出

步骤2 麻椒鱿鱼的做法图解

青椒切块,大蒜切片

步骤3 麻椒鱿鱼的家常做法

热锅放油,放入麻椒粒爆香

步骤4 麻椒鱿鱼的简单做法

放入蒜片

步骤5 麻椒鱿鱼怎么吃

放入鱿鱼,焖盖两分钟

步骤6 麻椒鱿鱼怎么做

打开锅盖

步骤7 麻椒鱿鱼怎么炒

放入蚝油

步骤8 麻椒鱿鱼怎么煮

翻炒几下

步骤9 麻椒鱿鱼怎么炖

放入青椒

步骤10 麻椒鱿鱼怎么煸

翻炒几下

步骤11 麻椒鱿鱼怎样煸

再放入蒜片

步骤12 麻椒鱿鱼怎样做

翻炒均匀即可

步骤13 麻椒鱿鱼怎样炒

风味独特,鲜美极了

成品图
烹饪技巧

鱿鱼去皮,切花后用水烫一下稍定型立即捞出

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