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芒果奶昔

by Dream芸_ 336 收藏 3798 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.3%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
酸甜味
<5分钟
较低热量
初级入门

芒果奶昔一般是用芒果和酸奶制作的,也可用奶酪等其他奶制品做,配以蜂蜜效果更好!芒果和酸奶的营养丰富,且相得益彰,做成的奶昔是夏日的最佳祛热食品,奶昔中加入了鲜果,富含有维生素C等物质,能够使细胞黑色素沉着减少,减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力,酸奶替代冰激凌减少热量,除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。

展开
主料1人份
辅料
黄瓜装饰8片
圣女果1个
展开全部辅料
步骤1 芒果奶昔的做法大全

奶昔口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口,有奶香和果香味

步骤2 芒果奶昔的做法图解

芒果切成小粒备用

步骤3 芒果奶昔的家常做法

自制酸奶

步骤4 芒果奶昔的简单做法

芒果粒和酸奶放入料理机搅拌均匀细腻

步骤5 芒果奶昔怎么吃

做好的奶昔放在冰箱冷藏,玻璃杯放一点黄瓜片装饰,到入冷藏好的奶昔,上面装饰一下,一杯美味低热量的奶昔

成品图
烹饪技巧

芒果奶昔有酸奶喝芒果制成,于寒凉和温热性质食之间,属于平性食物,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。芒果占比大时,不需要加糖

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