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芒果紫薯西米捞

by 宝宝20160101 585 收藏 14914 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
45.9%
蛋白质
3.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

芒果原产于热带地区,芒果有益胃、止呕、止晕的功效。芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。

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主料2人份
辅料
70克
牛奶100克
糯米粉100克
展开全部辅料
步骤1 芒果紫薯西米捞的做法大全

芒果去皮切粒(较好形状的与参次的分开)

步骤2 芒果紫薯西米捞的做法图解

紫薯去皮切块

步骤3 芒果紫薯西米捞的家常做法

在紫薯里放入40g糖,蒸熟

步骤4 芒果紫薯西米捞的简单做法

紫薯蒸熟后压碎加入糯米粉揉成面团

步骤5 芒果紫薯西米捞怎么吃

把紫薯面团再揉成小丸子备用

步骤6 芒果紫薯西米捞怎么做

西米煮好备用

步骤7 芒果紫薯西米捞怎么炒

紫薯丸子煮熟备用

步骤8 芒果紫薯西米捞怎么煮

把芒果肉放入料理机加入牛奶、30g糖打成果泥

步骤9 芒果紫薯西米捞怎么炖

最后依次加入煮好的西米、紫薯丸子就做好了

成品图
烹饪技巧

西米热水下锅,煮至中间有小白点关火焖十分钟捞起,过冷水防止粘连
紫薯丸子搓好后洒上一层薄薄糯米粉可以防止粘连
挑选芒果香味越浓郁,味道越好。体质湿热的人不适宜吃

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