馒头丁早餐饼 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 456 收藏 4553 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.9%
蛋白质
10.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

参考月龄:12个月以上 咬上一口,又鲜嫩又饱满,再加上干贝自带的咸味儿,这个小饼不用放盐,也能让娃的食欲变得旺盛。

展开
主料3人份
干贝丁5克
辅料
馒头25克
鸡蛋1个
姜片、鲜菇粉、油适量
展开全部辅料
步骤1 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:南瓜20克、干贝丁5克、西兰花5克、馒头25克、鸡蛋1个 辅料:姜片、鲜菇粉、油 操作时间:15分钟 难度分析:初级

步骤2 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱的做法图解

在干贝丁碗中中加入姜片,提前泡发一夜。 *干贝需要提前半天到一夜泡发。记得要用清水洗去干贝表面杂质,水量只要没过干贝就可以

步骤3 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱的家常做法

准备好的南瓜去皮、切成小丁。这里你还可以用红薯、紫薯代替

步骤4 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱的简单做法

上锅蒸12分钟,熟透后取出

步骤5 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎么吃

将西兰花焯水,取花朵部分切成碎末。蔬菜也是可以随便换的,只要宝宝喜欢就好啦

步骤6 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎么做

泡发好的干贝丁切碎。 *泡好的干贝,味道超级鲜美,几乎没有腥味,会比新鲜扇贝还好吃。

步骤7 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎么炒

馒头去皮,切成小丁。如果是月龄较大的宝宝可以不去皮。 *这次我只取了25克的馒头丁,如果姐妹们想全家一起吃多做一些,那在馒头丁增量的同时,鸡蛋也要相应增量,否则不成形的

步骤8 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎么煮

碗中打入鸡蛋,加入干贝丁、西兰花末

步骤9 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎么炖

再加入南瓜丁、鲜菇粉,鲜菇粉没有可以不放。

步骤10 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎么煸

将所有食材搅拌均匀

步骤11 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎样煸

热锅刷油,将饼糊舀入锅中,并整理成圆饼状。 *如果姐妹们觉得饼下锅时不好整形,可以先将糊糊舀入手中,直接整理成饼状,再放入锅里呀

步骤12 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎样做

小火慢煎,一面煎至定型金黄,用筷子和硅胶铲辅助翻面,直至两面都金黄。 *不煎也可以上锅蒸,10分钟左右即可

步骤13 馒头丁早餐饼  宝宝辅食食谱怎样炒

盖盖焖一会儿,熟透后就搞定了。 喷喷的小饼一出锅,味道真是太诱人啦,给娃补锌补营养,咱们就从早餐做起!

成品图
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