马蹄雪梨银耳汤

by 穿礼服的Man 487 收藏 978 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
25.2%
蛋白质
1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

【马蹄(荸荠):被誉为“江南人参”,性寒,具有清热解毒,助消化,去黄疸等功效,同时促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。雪梨:医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、降火解毒、养血生肌的作用。银耳:被誉为“菌中之冠”,味甘,性平,补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、能增强人体免疫力,银耳富有天然植物性胶,长期服用是良好润肤食品。】

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主料1人份
辅料
冰糖50克
展开全部辅料
步骤1 马蹄雪梨银耳汤的做法大全

准备食材

步骤2 马蹄雪梨银耳汤的做法图解

马蹄清洗干净削皮;银耳用冷水泡开去根,清洗干净备用

步骤3 马蹄雪梨银耳汤的家常做法

雪梨削皮,去核,切块

步骤4 马蹄雪梨银耳汤的简单做法
步骤5 马蹄雪梨银耳汤怎么吃
步骤6 马蹄雪梨银耳汤怎么做
步骤7 马蹄雪梨银耳汤怎么炒
步骤8 马蹄雪梨银耳汤怎么煮
步骤9 马蹄雪梨银耳汤怎么炖
步骤10 马蹄雪梨银耳汤怎么煸

雪梨已经变得很软了,马蹄煮熟口感更甜。银耳越煮粘稠

成品图
烹饪技巧

银耳提前用冷水浸泡30分钟左右

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