美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹

by 纪念旅行(来自新浪微博..) 5 收藏 17085 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.5%
蛋白质
4.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

#小小美食日记#夏天来了来点美容养颜的糖水清补一下吧!桃胶、皂角米可都是美容圣品哦,而且真的很好吃,皂角米跟桃胶口感软糯,蔓越莓酸酸甜甜的,要是夏天冰镇起来肯定特别棒!女人要对自己好一点.. 材料:皂角米10g 银耳10g 莲子15g 桃胶15g红枣5颗 冰糖65g、蔓越莓30g

展开
主料2人份
辅料
蔓越莓30克
展开全部辅料
步骤1 美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹的做法大全

准备材料

步骤2 美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹的做法图解

把皂角米、银耳、莲子、桃胶、红枣分别洗净浸泡八小时(泡好的银耳要去除根部)

步骤3 美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹的家常做法

把洗净的桃胶、红枣、莲子放入高压锅20分钟(桃胶要把杂质洗干净去掉一些不好的

步骤4 美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹的简单做法

皂角米、银耳掰小块+1000毫升水然后高压锅30分钟(喜欢喝汤可以适当增加水量这个比较稠的)

步骤5 美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹怎么吃

把莲子、红枣等放入高压锅

步骤6 美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹怎么做

准备好黄冰糖跟蔓越莓

步骤7 美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹怎么炒

等高压锅没气就可以把冰糖、蔓越莓放进去搅拌,融化后即可食用

步骤8 美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹怎么煮

放凉冰镇更好吃哦

成品图
烹饪技巧

银耳要是不喜欢软糯的口感可以后放,我喜欢皂角米的糯糯的口感所以煮比较久,其实你可以把全部材料放进去高压锅30分钟取出来也是可以的
我买的是单荚厚片的皂角米,吃起来很软糯很好吃,煮起来是半透明的,胶质非常足,皂角米有润肠通便的效果,可以天天吃但不能吃太多哦
银耳要买那种偏黄色的比较好,那种白色特别好看的可能是硫磺熏的,所以买的时候要注意
桃胶会有一些杂质在里面所以泡发好了要细心挑出来,它含有丰富的胶原蛋白,美颜养肤润燥润肺
你也可以少加一点水做好了最后加一些牛奶也会很好吃的

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