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美容之-蜂蜜香橙山药

by 炫润丝巾 6060 收藏 14640 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.3%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

山药具有健脾益胃、助消化:淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病。   滋肾益精:淮山含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,小便频数等症,皆可服之。 淮山药的功效与作用 饮食禁忌   益肺止咳:淮山含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。   降低血糖:淮山含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治琳骨尿病,是糖尿病人的食疗佳品。   延年益寿:淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。 山药和橙汁,蜂蜜,果干一起食用,不但可以起到美容及增加维生素以外,几种食材搭配,味道也非常好啊,大家可以尝试一下,会给大家带来不一样的感受哦。

展开
主料3人份
辅料
柠檬半个
葡萄干适量
黑加仑适量
展开全部辅料
步骤1 美容之-蜂蜜香橙山药的做法大全

准备食材

步骤2 美容之-蜂蜜香橙山药的做法图解

山药去皮,洗净,掰成段放入蒸锅,大火开后转小火,蒸15分钟左右

步骤3 美容之-蜂蜜香橙山药的家常做法

这时准备橙皮,橙子用盐揉搓橙皮,之后,用清水洗净

步骤4 美容之-蜂蜜香橙山药的简单做法

用擦子搓下橙皮

步骤5 美容之-蜂蜜香橙山药怎么吃

之后,橙子切块,放入料理机内打成汁

步骤6 美容之-蜂蜜香橙山药怎么做

黑加仑及葡萄干用朗姆酒泡一下,没有朗姆酒,洗净就可以了

步骤7 美容之-蜂蜜香橙山药怎么炒

蒸好的山药,用削皮刀一条一条地刮下

步骤8 美容之-蜂蜜香橙山药怎么煮

全部刮好后,放入盘中,撒上橙汁

步骤9 美容之-蜂蜜香橙山药怎么炖

及蜂蜜

步骤10 美容之-蜂蜜香橙山药怎么煸

最后再撒上柠檬汁,香橙皮,黑加仑及葡萄干,一碗凉拌山药就做好了,味道非常好哦

成品图
烹饪技巧

丝巾温馨提示: 橙汁,蜂蜜,柠檬汁,黑加仑及葡萄干,可以一起拌匀后,洒在山药上

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