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梅森杯素食沙拉

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最近火锅吃得有点多,想换换口味,吃点低脂的素食,恰好这个季节有我喜欢的西兰花和豌豆,那就来2份梅森杯素食沙拉吧。丘比原味...

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主料 2人份

西兰花半棵、胡萝卜一根、豌豆100克、玉米粒100克、意面75克、丘比沙拉酱50克、迷你圣女果适量、熟鸡蛋1个、精盐2克

梅森杯素食沙拉步骤1 梅森杯素食沙拉的做法大全

准备好做素食沙拉的材料

步骤2 梅森杯素食沙拉的做法图解

梅森杯洗净用热水煮开后倒扣沥干水份

步骤3 梅森杯素食沙拉的家常做法

用小锅烧开水加入盐,放入意面煮8分钟

步骤4 梅森杯素食沙拉的简单做法

胡萝卜去皮切成丁

步骤5 梅森杯素食沙拉怎么吃

西兰花洗净后切成小朵

步骤6 梅森杯素食沙拉怎么做

意面煮好后捞出用凉水泡一下,防止粘一起

步骤7 梅森杯素食沙拉怎么炒

就着煮意面的水烫熟西兰花

步骤8 梅森杯素食沙拉怎么煮

西兰花取出过凉水,避免颜色发黄

步骤9 梅森杯素食沙拉怎么炖

把豌豆放到小锅里煮熟

步骤10 梅森杯素食沙拉怎么煸

豌豆,玉米,胡萝卜分别煮熟捞出沥干水份备用

步骤11 梅森杯素食沙拉怎样煸

在梅森杯底部分别挤25克的丘比原味沙拉酱

步骤12 梅森杯素食沙拉怎样做

沙拉酱上依次放上意面,西兰花 ,胡萝卜,玉米,豌豆和水果,最后放上半个煮熟的鸡蛋

步骤13 梅森杯素食沙拉怎样炒

好吃又不担心长肉的素食沙拉,营养满满的

梅森杯素食沙拉成品图
烹饪技巧

梅森杯一定要用开水煮过,做消毒处理
建议所有的食材煮熟后再放入梅森杯里
梅森杯放食物的顺序先放硬的,后放软的,肉类食品放上层

原创菜谱创建时间:2017-12-13 15:42:31
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