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美味减脂菜——生菜拌豆皮

by 松鼠鱼77 268 收藏 2801 浏览
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

生菜的热量极低,是减肥的好帮手。豆皮含有丰富的蛋白质,热量也很低,将豆皮和生菜简单拌一拌,不放一滴油,营养丰富,好吃又减脂。 每次吃完一顿大餐,第二天我必定要吃一天这道菜,一两肉都不长,你试试。

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主料2人份
辅料
1勺
生抽1勺
米醋2勺
白糖(也可以不放)小半勺
蚝油1勺
香油适量
鸡精适量
展开全部辅料
步骤1 美味减脂菜——生菜拌豆皮的做法大全

准备好需要的食材,胡萝卜洗净去皮擦成细丝

步骤2 美味减脂菜——生菜拌豆皮的做法图解

豆皮和木耳开水焯烫20秒,时间不要过长

步骤3 美味减脂菜——生菜拌豆皮的家常做法

生菜洗净切丝,豆皮切丝放碗里,胡萝卜丝、木耳全部放进碗中

步骤4 美味减脂菜——生菜拌豆皮的简单做法

调一个料汁:生抽、香醋、蚝油、盐、糖、香油、鸡精、热水,搅拌均匀就好了,白糖可以不放

步骤5 美味减脂菜——生菜拌豆皮怎么吃

倒入切好的蔬菜中,搅拌均匀

步骤6 美味减脂菜——生菜拌豆皮怎么做

上桌开吃吧!这就是我经常吃的减脂菜,营养美味又减肥

步骤7 美味减脂菜——生菜拌豆皮怎么炒

非常简单,但是味道不错,减肥效果更不错哦!

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