美味减脂餐-虾米西葫芦

by 一盘食光 3 收藏 968 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.5%
蛋白质
4.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

对于胖人来说,追求食物的味道似乎永远是狠重要的,但胖这件事又不得不面对,那经常做点类似这种不油腻却味道超赞的小炒菜,岂不是两全其美了

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主料
辅料
少许
味极鲜酱油少许
展开全部辅料
步骤1 美味减脂餐-虾米西葫芦的做法大全

西葫芦切片,虾米准备好

步骤2 美味减脂餐-虾米西葫芦的做法图解

西葫芦需要焯一下水,水开后放入,焯30-40秒左右就好,捞出沥水

步骤3 美味减脂餐-虾米西葫芦的家常做法

锅中放适量油 下入虾米炒至金黄

步骤4 美味减脂餐-虾米西葫芦的简单做法

下西葫芦一起翻炒

步骤5 美味减脂餐-虾米西葫芦怎么吃

出锅前加入少许盐和味极鲜酱油即可出锅,非常咸香,热量也不高

成品图
烹饪技巧

西葫芦焯水和炒至时间都不要过长,会造成营养流失;盐和酱油也少放,因为虾米本身就是咸的

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