美味轻食

by 妮妮密玛 3 收藏 8435 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.3%
蛋白质
19.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

简单营养

展开
主料
辅料
适量
番茄酱适量
千岛酱适量
黑胡椒酱适量
一个
花椒适量
黑胡椒粉适量
料酒适量
展开全部辅料
步骤1 美味轻食的做法大全

用黑胡椒,花椒,料酒,姜腌制鸡胸肉

步骤2 美味轻食的做法图解

用上面同样的方法腌制牛肉,牛肉和鸡胸肉都切成约一厘米厚,一指半宽的肉状

步骤3 美味轻食的家常做法

生菜 西红柿 黄瓜,胡萝卜切丁

步骤4 美味轻食的简单做法

水淀粉和鸡蛋打发均匀

步骤5 美味轻食怎么吃

玉米粒下水煮熟

步骤6 美味轻食怎么做

牛肉鸡肉下过煎熟放黑胡椒酱出锅摆盘,胡萝卜下过放盐煎个5成熟出锅摆盘,黄瓜直接摆盘,鸡蛋水淀粉下锅煎熟,卷成蛋卷状,淋上番茄酱,生菜玉米摆盘挤上千岛酱,全麦面包用干净的小手掰成小块摆盘就ok了

成品图
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