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迷迭香煎龙利鱼

by 爱美食的乐乐 6315 收藏 36197 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.3%
蛋白质
16.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。

展开
主料2人份
辅料
食盐3克
柠檬1个
植物油10克
迷迭香1小把
黑胡椒少许
展开全部辅料
步骤1 迷迭香煎龙利鱼的做法大全

龙利鱼肉去骨后,用厨房纸吸掉水

步骤2 迷迭香煎龙利鱼的做法图解

切段加入迷迭香,黑椒,盐,柠檬腌制入味,腌制好后,取出,扑上生粉,油热后,放入锅中

步骤3 迷迭香煎龙利鱼的家常做法

翻面煎,煎到两面金黄色,取出即可食用

成品图

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