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米饭便当

by 尘暁 402 收藏 5859 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.7%
蛋白质
4.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

小朋友不爱吃饭怎么办?聪明妈妈有办法,软糯可口的胚芽米饭,不需要过多调味,保留了胚芽的米粒做成米饭比一般米饭更软糯香甜!营养丰富!

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主料
胚芽米150克
清水~煮米饭320克
辅料
玉米油适量
炒青菜2-3勺
熟鸭肉1-2片
鸡蛋1个
熟芝麻少许
番茄酱少许
展开全部辅料
步骤1 米饭便当的做法大全

准备好胚芽米,煮米清水

步骤2 米饭便当的做法图解

胚芽米清水淘洗两遍,放入电饭煲中

步骤3 米饭便当的家常做法

加入煮米用清水,这个水量刚刚好。按下电饭煲超快煮按键,煮饭25分钟

步骤4 米饭便当的简单做法

煮到最后十分钟,平底锅中放入适量玉米油,中小火烧热

步骤5 米饭便当怎么吃

打入一个鸡蛋。小火煎

步骤6 米饭便当怎么做

翻面,两面煎熟即可。看个人习惯,喜欢糖心鸡蛋可以少煎一会,不喜欢的可以煎到全熟,一定要小火慢慢煎

步骤7 米饭便当怎么炒

煮好的米饭盛出一部分。小汽车模具洗干净擦干水分

步骤8 米饭便当怎么煮

把米饭填入模具,扣在盘中,略微压实。不然会松散开来

步骤9 米饭便当怎么炖

番茄酱装入裱花袋

步骤10 米饭便当怎么煸

裱花袋剪小口,画上小汽车车窗,车轮

步骤11 米饭便当怎样煸

撒上少许熟芝麻。勺上几勺炒青菜,熟鸭肉撕成鸭肉丝。摆上煎鸡蛋,挤上一点番茄酱

步骤12 米饭便当怎样做

与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选

成品图
烹饪技巧

炒青菜可以换成小朋友平时喜欢吃的炒菜。\n2、无需过多调味,吃的是原汁原味!也可以再配其他材料炒成炒饭压形状。\n3、胚芽米选的是狠粮优选,平时密封保存即可。无需过度淘洗,保留胚芽营养!

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