明太鱼仔沙拉饭

by Dream芸_ 155 收藏 4018 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.6%
蛋白质
8.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

明太鱼籽中含有大量的蛋白质、钙和铁,富含丰富的维生素,是人类大脑和骨髓的良好补充剂,此外对动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C等。这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。这两种及其富有营养的食材碰撞到一起做出了这道极具诱惑力的沙拉饭。

展开
主料2人份
熟米饭400克
明太鱼仔海苔适量
辅料
沙拉酱适量
清油2勺
展开全部辅料
步骤1 明太鱼仔沙拉饭的做法大全

成品图

步骤2 明太鱼仔沙拉饭的做法图解

胡萝卜,明太鱼仔海苔,熟米饭放在干净碗里

步骤3 明太鱼仔沙拉饭的家常做法

加入少量玉米油

步骤4 明太鱼仔沙拉饭的简单做法

用手捏成团

步骤5 明太鱼仔沙拉饭怎么吃

放入适&六连圆盘煎锅里

步骤6 明太鱼仔沙拉饭怎么做

煎至两面微黄

步骤7 明太鱼仔沙拉饭怎么炒

挤上少许沙拉酱

步骤8 明太鱼仔沙拉饭怎么煮

表面装饰明太鱼仔海苔一道美味的沙拉饭做好了,明太鱼籽 海洋美味让你垂涎三尺

成品图
烹饪技巧

捏饭团的时候需要用力一点,以免煎制过程散开。加一点油煎烤会有轻微锅巴出现,喜欢吃锅巴的同学们不要错过哈。明太鱼仔味道很鲜美不需要再添加其它调料

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >