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蜜汁苦瓜

by 飘零星 1338 收藏 42950 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.4%
蛋白质
1.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

吃苦味,度苦夏,蜜汁苦瓜,消热防暑佳品。 苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”之说。 中医认为:苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。 苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑。因此,夏吃苦瓜最相宜。 利于减肥的佳品。

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主料1人份
辅料
1小勺
1克
1小勺
枸杞5粒
冰糖1颗
展开全部辅料
步骤1 蜜汁苦瓜的做法大全

苦瓜一根去籽去瓤后切成丝

步骤2 蜜汁苦瓜的做法图解

锅中加水,放入盐煮沸

步骤3 蜜汁苦瓜的家常做法

水沸腾后放入苦瓜焯水

步骤4 蜜汁苦瓜的简单做法

然后将苦瓜过凉

步骤5 蜜汁苦瓜怎么吃

碗中放入白糖

步骤6 蜜汁苦瓜怎么做

加入蜂蜜

步骤7 蜜汁苦瓜怎么炒

加入水化开

步骤8 蜜汁苦瓜怎么煮

然后倒入苦瓜中

步骤9 蜜汁苦瓜怎么炖

枸杞浸泡五分钟

步骤10 蜜汁苦瓜怎么煸

将枸杞放入苦瓜中,然后拌匀就可以吃啦

成品图
烹饪技巧

拌好的苦瓜放进冰箱冷藏两个小时会更好吃哦

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