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蜜汁山药羹

by tgcyy 396 收藏 2109 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.5%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
初中水平

山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素,除此以外,粘液蛋白也是山药中最重要的存在,这种物质不单能调节血糖,预防血糖升高,还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪,能预防血管老化,更能提高身体免疫力,减少癌症发生。这道蜜汁山药羹,做法简单,口感清甜,非常可口。

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主料未知
辅料
枸杞适量
玉米淀粉适量
适量
蜂蜜1汤匙
展开全部辅料
步骤1 蜜汁山药羹的做法大全

准备原料

步骤2 蜜汁山药羹的做法图解

碗里放入玉米淀粉、枸杞,少许水,拌匀

步骤3 蜜汁山药羹的家常做法

煮锅加水,加少许糖。放入山药,煮

步骤4 蜜汁山药羹的简单做法

山药煮熟

步骤5 蜜汁山药羹怎么吃

倒入碗汁,煮至汤汁粘稠即可关火

步骤6 蜜汁山药羹怎么做

晾至温热,按您口味加适量蜂蜜即可享用

成品图
烹饪技巧

蜂蜜不太甜,加糖是为了增加甜度,您也可以只加蜂蜜调味

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