抹茶水果牛奶燕麦粥

by 一一描 359 收藏 4235 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.6%
蛋白质
7.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
奶香味
<15分钟
较低热量
初级入门

草莓、橙子、抹茶的缤纷邂逅,简单的几步骤吃出健康,维密身材。 还可以尽情发挥自己的创意,随意的加芒果、香蕉、樱桃等当季水果,或者奥利奥、可可粉、杏仁、核桃、酸奶、蜂蜜等,一碗网红Oatmeal就做好了,悄悄告诉你们这是一种健身博主都在吃的超健康食物 牧乐民钢切燕麦粒是100%全谷物食品,整粒燕麦用钢片切割2至3段颗粒,因为钢切燕麦粒只经过轻微的加工,能够为人们提供完整养分 钢切燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,而且富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,

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主料
钢切燕麦60克
辅料
装饰水果适量
展开全部辅料
步骤1 抹茶水果牛奶燕麦粥的做法大全

锅里放牧民乐钢切燕麦,倒入没过燕麦的水

步骤2 抹茶水果牛奶燕麦粥的做法图解

小火煮开

步骤3 抹茶水果牛奶燕麦粥的家常做法

倒入牛奶,我倒了2瓶200ML的牛奶,

步骤4 抹茶水果牛奶燕麦粥的简单做法

喜欢抹茶味,所以我放了8g抹茶粉,搅拌融化,牧民乐的钢切燕麦很好煮透,小火盖上锅盖焖煮5-8分钟,偶尔打开锅盖记得搅拌一下,注意冒锅

步骤5 抹茶水果牛奶燕麦粥怎么吃

焖煮好之后可以盖上锅盖继续焖着,让燕麦变得更软烂,这时候我们可以准备装饰的水果,我用了蓝莓,草莓,橙子,带着淡淡的抹茶味还有水果的甜味,完全不需要放糖就已经很好吃了,减肥期间是非常好的代餐食物。“牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品”大家赶紧买起来

成品图
烹饪技巧

喜欢钢切燕麦,吃起来有嚼性
喜欢抹茶味的小伙伴
一定要放抹茶粉真的好好吃
水果可以换成自己喜欢的
先用水煮再到牛奶不容易冒锅
一定要倒牛奶,才会更好吃

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