木耳炒西兰花

by 花凝雨嫣 529 收藏 4967 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.6%
蛋白质
5.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

这道菜做法简单,很下饭,炒木耳的时候大家肯定遇到过这种情况,就是木耳会噼里啪啦的响,甚至会崩出来,烫到手,教大家一个小方法,就是把木耳先过水焯一下就不会响了。

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主料2人份
辅料
适量
1勺
蚝油1勺
适量
展开全部辅料
步骤1 木耳炒西兰花的做法大全

木耳和西兰花准备好,西兰花掰成小朵,清洗干净

步骤2 木耳炒西兰花的做法图解

把西兰花和木耳都过水焯一下

步骤3 木耳炒西兰花的家常做法

锅里放油放葱花炝锅

步骤4 木耳炒西兰花的简单做法

倒入西兰花和木耳,倒入一勺蚝油

步骤5 木耳炒西兰花怎么吃

再放一勺盐调味

步骤6 木耳炒西兰花怎么做

翻炒至熟,出锅

步骤7 木耳炒西兰花怎么炒

木耳西兰花就做好了

成品图
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