木耳炒云南小瓜

by sourcehe 331 收藏 17608 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.1%
蛋白质
1.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
中级掌勺

木耳是素中之王,营养丰富,还能防雾霾、帮助消化系统消化系统将无法消化的异物溶解。小云南瓜,清爽脆甜,只放少许的油,加盐,炒一炒,即健康又能减肥的快手菜。

展开
主料3人份
辅料
橄榄油3毫升
2克
5克
展开全部辅料
步骤1 木耳炒云南小瓜的做法大全

准备食材:木耳泡发、新鲜的云南小瓜

步骤2 木耳炒云南小瓜的做法图解

木耳洗净浸泡,大个的切小

步骤3 木耳炒云南小瓜的家常做法

云南小瓜去皮,洗净,切片

步骤4 木耳炒云南小瓜的简单做法

热锅倒油,爆炒熟木瓜起锅

步骤5 木耳炒云南小瓜怎么吃

继续爆炒云南小瓜八成熟

步骤6 木耳炒云南小瓜怎么做

加入炒熟的木耳

步骤7 木耳炒云南小瓜怎么炒

放盐、葱,炒均即可

成品图
烹饪技巧

木耳要提前泡发
木耳比较难熟要先炒熟
云南小瓜容易熟,要大火翻炒一下即可

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