木耳鸡蛋炒苤蓝

by 杰米田园 253 收藏 17922 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.9%
蛋白质
4.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

记得小时候,苤蓝很多见,吃法也很多。荤炒、素炒、凉拌、生食都美味。不知为什么,现在市场很难看到苤蓝。这次看到了。买回家,搭配木耳、鸡蛋炒了吃,很不错。

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主料3人份
辅料
15毫升
2克
味精2克
葱姜5克
展开全部辅料
步骤1 木耳鸡蛋炒苤蓝的做法大全

苤蓝洗干净。木耳泡发好。

步骤2 木耳鸡蛋炒苤蓝的做法图解

苤蓝去皮

步骤3 木耳鸡蛋炒苤蓝的家常做法

苤蓝切成片。

步骤4 木耳鸡蛋炒苤蓝的简单做法

木耳撕成小朵。

步骤5 木耳鸡蛋炒苤蓝怎么吃

起油锅,鸡蛋入锅炒好盛出。

步骤6 木耳鸡蛋炒苤蓝怎么做

再起油锅,葱姜入锅煸香

步骤7 木耳鸡蛋炒苤蓝怎么炒

苤蓝 入锅炒。

步骤8 木耳鸡蛋炒苤蓝怎么煮

木耳入锅炒。

步骤9 木耳鸡蛋炒苤蓝怎么炖

加盐、味精炒。

步骤10 木耳鸡蛋炒苤蓝怎么煸

鸡蛋入锅炒,关火。 炒均匀即可出锅享用。

成品图
烹饪技巧

此菜清淡爽口,不宜添加色重味重的调味品

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