菜谱
大全

木瓜雪耳炖牛奶

by 康妮chen　13045 收藏　52657 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12.7%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炖
奶香味
<60分钟
较低热量
初级入门

木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，富含的蛋白酶能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

展开
主料2人份
木瓜1个
银耳半朵
牛奶200克
辅料
冰糖20克
展开全部辅料
步骤1

银耳去掉硬质部分，浸泡待用，把木瓜去皮切丁，待用

步骤2 木瓜雪耳炖牛奶的做法大全

把浸泡好的银耳撕小朵和木瓜丁及冰糖放少量水放在炖盅，盖上盖子，放在大锅里炖30分钟

步骤3 木瓜雪耳炖牛奶的做法图解

倒入200克牛奶，盖上盖子再炖15分钟即可食用

成品图
烹饪技巧

木瓜可以消除肉食积滞、助消化去脂肪，吃木瓜能防止坏血病及降血压，平日食用木瓜还可以防治高血压
木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳
木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >