木瓜银耳羹

by 苏苏爱美食 14188 收藏 21349 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.7%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

每逢佳节胖三斤,我胖了两斤半。小伙伴,偷偷告诉我过年你们都胖了几斤哈?一定要胖得比我多些哈,好让我乐一乐。   过年胖了是福气,但节后还是要保持苗条滴,人说会吃的女人才漂亮,这话是肯定滴,。这个时节,会吃的女人们会给自己煮上一锅美容瘦身的木瓜银耳羹,这样的汤水会让人越吃皮肤越好,越吃身材越棒,。   不过,不少人发愁煮银耳煮上几个小时也煮不出胶来,那怎样才能像甜品店一样,煲出满满胶状的银耳汤呢?   只要掌握五点,不用1小时,银耳想不出胶都不行。   第一,银耳一定要泡发过,才会出胶。冷水泡2小时以上,温水1小时以上,出胶就容易很多了。   第二,银耳炖煮时建议尽量撕碎或者剪碎,越碎越容易出胶。   第三,炖煮时放水没过银耳就行,要一次加够,如果不够再加水会冲淡胶质。   第四,火候要掌握好,炖煮时银耳在锅中翻腾的越多,越容易出胶。因此先大火烧开以后,小火慢炖20分钟,再大火煮10分钟,改小火煮10分钟,最后加盖焖10分钟。   第五,最最重要还是食材本身要好,通常银耳呈淡黄色的是安全无硫的优质银耳,这样才能够出胶。

展开
主料4人份
辅料
冰糖60克
展开全部辅料
步骤1 木瓜银耳羹的做法大全

提前将银耳、莲子分别泡发

步骤2 木瓜银耳羹的做法图解

将木瓜去皮切小块,泡好的银耳去蒂再撕小块加水放锅里

步骤3 木瓜银耳羹的家常做法

倒莲子大火煮开后放入冰糖

步骤4 木瓜银耳羹的简单做法

放入木瓜转小火煮20分钟,加入枣片大火煮10分钟转小火煮10分钟,熄火加盖焖10分钟即可

成品图
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