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奶白菜蛤蜊汤

by 营养师一叶美食　450 收藏　4917 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
10.2%
蛋白质
5.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

这道简单廉价的汤有养肝，润肺清热，润肠，和胃，滋阴润燥、利尿消肿的作用。秋季皮肤干燥，嘴唇皲裂更适合每天吃适量枸杞。当然任何食材的作用都不是立竿见影。撇开这些功效不理，单纯说它的味道也是非常清甜可口，刚刚过完国庆，也很适合吃些清淡的。

展开
主料2人份
蛤蜊500克
奶白菜300克
辅料
植物油1汤匙
枸杞子20克
展开全部辅料
步骤1 奶白菜蛤蜊汤的做法大全

蛤蜊洗干净

步骤2 奶白菜蛤蜊汤的做法图解

奶白菜根部容易残留泥沙和农药，一定要浸泡洗干净，确保安全的话，还是掰片

步骤3 奶白菜蛤蜊汤的家常做法

凉水淋少量油煮开，转小火煮5到10分钟

步骤4

放入洗干净的枸杞子、蛤蜊、姜两片煮至蛤蜊开口马上关火

成品图
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