奶白菜蛤蜊汤

by 营养师一叶美食 445 收藏 2887 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.2%
蛋白质
5.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

这道简单廉价的汤有养肝,润肺清热,润肠,和胃,滋阴润燥、利尿消肿的作用。秋季皮肤干燥,嘴唇皲裂更适合每天吃适量枸杞。当然任何食材的作用都不是立竿见影。撇开这些功效不理,单纯说它的味道也是非常清甜可口,刚刚过完国庆,也很适合吃些清淡的。

展开
主料2人份
辅料
植物油1汤匙
枸杞子20克
展开全部辅料
步骤1 奶白菜蛤蜊汤的做法大全

蛤蜊洗干净

步骤2 奶白菜蛤蜊汤的做法图解

奶白菜根部容易残留泥沙和农药,一定要浸泡洗干净,确保安全的话,还是掰片

步骤3 奶白菜蛤蜊汤的家常做法

凉水淋少量油煮开,转小火煮5到10分钟

步骤4

放入洗干净的枸杞子、蛤蜊、姜两片煮至蛤蜊开口马上关火

成品图
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