搜你想要的菜谱 菜谱分类大全
奶粉燕麦粥的做法

奶粉燕麦粥

by 老方小雨

我的早餐:是常年吃燕麦的,已经坚持了10多年了,对身体循环和排毒的作用真是非常好的,可搭配豆浆、牛奶和温水都可,用微波炉转上1分半钟,即可食用,方便快捷又营养。 燕麦---性平,味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧; 4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的

展开

奶粉燕麦粥营养建议

奶粉燕麦粥的食材2人份

展开

奶粉燕麦粥的做法

1 奶粉燕麦粥菜谱图解

准备很简单,就一袋奶粉和一小碗纯生燕麦片

2 奶粉燕麦粥菜谱图解

将奶粉拆开,倒入燕麦片中

3 奶粉燕麦粥菜谱图解

再倒入适量温水(多少随自己喜好)

4 奶粉燕麦粥菜谱图解

用筷子搅拌均匀

5 奶粉燕麦粥菜谱图解

放入微波炉中,高火---30秒/次,打3次

6 奶粉燕麦粥菜谱图解

时间到,取出,即可食用,方便快捷又营养

成品图

奶粉燕麦粥的烹饪技巧

可以根据喜欢换成豆浆或温水都行
也可以直接打1分30秒,但这样操作易溢出,会浪费,分3次操作更安全
水量视自己喜欢稀湿程度决定

奶粉燕麦粥的做法热门榜全部做法榜单

奶粉的做法热门榜全部做法榜单

燕麦片的做法热门榜全部做法榜单