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奶香红豆燕麦粥

by Nicole 1303 收藏 21778 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
50.3%
蛋白质
29.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
奶香味
<15分钟
较低热量
初级入门

夏季是养心的季节,心养得好,自然不会心烦意乱,可以令考生们心平气和地面对考试。所以这道燕麦粥里,我特别加了养心的红豆,再加点儿牛奶,撒上杏仁碎,不仅营养均衡,味道也很棒。 有的考生喜欢深夜安静的时候夜读,如果睡得比较晚的话,可以适当吃一些谷类或水果做为夜宵,这碗红豆燕麦粥也是不错的选择。

展开
主料1人份
辅料
北杏仁1小把
牛奶250毫升
蜂蜜1大勺
展开全部辅料
步骤1 奶香红豆燕麦粥的做法大全

大杏仁切碎,燕麦片用清水泡软,泡好的麦片放入锅中

步骤2 奶香红豆燕麦粥的做法图解

加入煮熟的红豆,倒入牛奶,煮沸后转小火煮10分钟

步骤3 奶香红豆燕麦粥的家常做法

稍凉后加入蜂蜜,再撒入杏仁碎即可

成品图
烹饪技巧

燕麦片提前泡软,煮时可节省时间
红豆也可以换做绿豆,一样好吃
稍凉后再调入蜂蜜,以免损失营养成分
除了大杏仁,也可以放入核桃、开心果等其他坚果

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