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奶香三文鱼

by 璐瑶20082008　181 收藏　28522 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
9.2%
蛋白质
8.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煎
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

朋友看到我做的三文鱼，认为我真是在浪费好食材啊，这么好的三文鱼竟然不生吃，干嘛这么煎呢，但是我更爱吃煎过的，生的总感觉不靠谱啊。

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主料2人份
三文鱼200克
芦笋150克
蘑菇100克
辅料
黑胡椒适量
朗姆酒适量
柠檬汁适量
淀粉适量
展开全部辅料
步骤1 奶香三文鱼的做法大全

把三文鱼切成大块

步骤2 奶香三文鱼的做法图解

然后加入黑胡椒、盐适量

步骤3 奶香三文鱼的家常做法

倒入适量的朗姆酒

步骤4 奶香三文鱼的简单做法

挤点柠檬汁，腌上半个小时左右

步骤5 奶香三文鱼怎么吃

把新鲜的芦笋切段

步骤6 奶香三文鱼怎么做

进热水锅里焯三分钟后取出沥干

步骤7 奶香三文鱼怎么炒

把腌好的三文鱼冲洗干净，擦干

步骤8 奶香三文鱼怎么煮

锅里加一点点油，加入三文鱼

步骤9 奶香三文鱼怎么炖

煎到两边金黄即可

步骤10 奶香三文鱼怎么煸

把磨菇入锅炒一下、然后加入淡奶油和淀粉水

步骤11 奶香三文鱼怎样煸

把煎好的鱼块、芦笋一起摆进盆子里，浇上奶油磨菇汁

成品图
烹饪技巧

注：煎的时候可以根据自己的口感调节老嫩

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