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奶香燕麦藜麦饭

by 浅小可 470 收藏 3998 浏览
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

白藜麦高蛋白、低热量、高营养、低生糖,搭配燕麦和牛奶做一份软糯清香的藜麦饭,营养十足又饱腹,做法还超级简单,分分钟就能端上桌,早上来一碗,可口又满足,可以带来一天的满满能量。 藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,被列为全球10大健康营养食品之一。其中西藏白藜麦被称为粮食之母;它高蛋白、低热量、高营养、低生糖,不仅适用于减肥塑身人群,而且还是孕妇、婴幼儿以及三高患者最佳选择,使人们在享受美食的同时更加保障了健康。

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主料2人份
白藜麦1勺
即食燕麦40克
辅料
浆果麦片适量
展开全部辅料
步骤1 奶香燕麦藜麦饭的做法大全

所有材料备好。

步骤2 奶香燕麦藜麦饭的做法图解

白藜麦放入滚水中煮12分钟,至半透明状态滤出,备用。

步骤3 奶香燕麦藜麦饭的家常做法

蔓越莓切碎。

步骤4 奶香燕麦藜麦饭的简单做法

牛奶中加入麦片和蔓越莓。

步骤5 奶香燕麦藜麦饭怎么吃

小火烧开关火。

步骤6 奶香燕麦藜麦饭怎么做

盛入碗中。加浆果麦片,放煮好的白藜麦。 西藏白藜麦,探寻最原始的美味

成品图
烹饪技巧

1白藜麦煮制时间约为10-15分钟
2喜欢吃糖的可以加点糖,个人感觉这样就刚刚好,特别香

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