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南瓜豆沙包

by 雪峰儿 955 收藏 36237 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
96.1%
蛋白质
14.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较高热量
新手尝试

今天做了南瓜豆沙包,把南瓜加入到面粉里,营养加倍,南瓜含有维生素D很丰富,维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收进,可以壮骨强筋,孩子常吃长得高。豆沙包柔软好吃,很受孩子们的喜欢,我家也是经常做,在假日自己炒制的豆沙,那真的是健康又好吃,妈妈们有时间就做起来吧,看看我的做法其实很简单。

展开
主料5人份
红豆沙馅少许
辅料
酵母粉3克
展开全部辅料
步骤1 南瓜豆沙包的做法大全

南瓜蒸熟

步骤2 南瓜豆沙包的做法图解

把南瓜压碎晾凉,加入酵母粉,再加入面粉和成面团,静置发酵

步骤3 南瓜豆沙包的家常做法

成这种蜂窝状,拿出面团,揉匀

步骤4 南瓜豆沙包的简单做法

分成小剂子,用手按扁,捏薄一些

步骤5 南瓜豆沙包怎么吃

放上豆沙馅,自己是在没时间炒制也可以买现成的

步骤6 南瓜豆沙包怎么做

收口,整成馒头的样子

步骤7 南瓜豆沙包怎么炒

放到笼屉里静置二次发酵

步骤8 南瓜豆沙包怎么煮

大火蒸15分钟即可拿出晾凉,一次吃不完可密封保存,吃的时候再蒸一下即可如新蒸的一般

成品图
烹饪技巧

1,这个小豆沙包很适合孩子的早餐,可以提前做好,吃的时候蒸一下,很方便
2,要想柔软好吃,二次发酵一定不能少,不然整出来会发硬

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