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南瓜藜麦饭

by 林妈爱美食 376 收藏 5303 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
25.9%
蛋白质
5.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

家里有一位要减肥的,所以每天变着花样给他做,今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭,藜麦膳食纤维丰富,低脂肪,非常适合减肥人群食用,用臻米脱糖电饭煲来蒸,可以有效去除大米、南瓜中的糖分,非常适合减肥人士食用。

展开
主料3人份
辅料
南瓜50克
藜麦20克
展开全部辅料
步骤1 南瓜藜麦饭的做法大全

准备食材,南瓜去皮切小块

步骤2 南瓜藜麦饭的做法图解

将大米、南瓜、藜麦淘洗干净后放入电饭煲中

步骤3 南瓜藜麦饭的家常做法

加入适量水,水不要超过米1cm.

步骤4 南瓜藜麦饭的简单做法

选择蒸饭功能

步骤5 南瓜藜麦饭怎么吃

22分钟以后,程序结束,米饭就蒸好了

成品图

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