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南瓜绿豆百合粥

by 家美(来自腾讯..) 341 收藏 3927 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
81.8%
蛋白质
25.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较高热量
初中水平

咱中国人就爱喝粥,认为粥养胃易消化。且是粥样百变,不同的食材有不同的营养功效。喝的即舒服又补充了你机体的各种需求。 【绿豆+南瓜+百合】清热解毒,温胃止渴,补中益气。

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主料4人份
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 南瓜绿豆百合粥的做法大全

备好食品材料,百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆,除南瓜外,都泡2小时左右

步骤2 南瓜绿豆百合粥的做法图解

取出高压锅内胆,将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净,并加足够量的水

步骤3 南瓜绿豆百合粥的家常做法

将南瓜切成小块

步骤4 南瓜绿豆百合粥的简单做法

也放入高压锅内胆中

步骤5 南瓜绿豆百合粥怎么吃

设置加压10分钟

步骤6 南瓜绿豆百合粥怎么做

解压后,将百合放入

步骤7 南瓜绿豆百合粥怎么炒

盖上锅盖,再次加压5分钟

步骤8 南瓜绿豆百合粥怎么煮

解压后就可食用了。瞧瞧煮的相当粘糯的哦!

成品图
烹饪技巧

百合最好最后放,不然就煮的太烂
食材可以在淘宝搜索店铺:豫罗红 进行购买
体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆

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