南瓜馒头卷

by sourcehe 466 收藏 8350 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
36.6%
蛋白质
19.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

馒头作为早餐,是很多家庭的必选。给普通的馒头加点营养好看的南瓜。就变得小朋友都喜欢吃了。南瓜营养丰富,与面粉搭配,馒头不但好吃还好看。今天就来做一个南瓜馒头吧。

展开
主料3人份
辅料
白砂糖20克
酵母2克
展开全部辅料
步骤1 南瓜馒头卷的做法大全

准备食材:面粉、南瓜、白砂糖、酵母等

步骤2 南瓜馒头卷的做法图解

南瓜去皮,蒸熟,压成南瓜泥

步骤3 南瓜馒头卷的家常做法

80克面粉、50克南瓜泥、10克白砂糖、1克酵母、适量温水拌均揉成光滑面团;PS:不喜欢吃甜的可以不加白砂糖

步骤4 南瓜馒头卷的简单做法

100克面粉、1克酵母,10克白砂糖、加适量温水拌均,揉成光滑面团;PS:酵母品牌不同用量不同

步骤5 南瓜馒头卷怎么吃

二种面团分别放置,让其发酵至原来的二倍大;PS:温度不同,发酵时间略有不同

步骤6 南瓜馒头卷怎么做

发酵好白面团,再次揉,排气,擀成大大的薄薄面皮

步骤7 南瓜馒头卷怎么炒

安装步骤6操作南瓜面团,擀成大小厚度与白面团一致;下层放白面皮、上层放南瓜面皮

步骤8 南瓜馒头卷怎么煮

压实,卷起,再轻轻的压实;用刀切成六等份

步骤9 南瓜馒头卷怎么炖

切好的馒头胚,用手稍微压实;放入蒸笼中,静放30分钟;PS:馒头之间要留足够的空隙,蒸熟的馒头变大

步骤10 南瓜馒头卷怎么煸

清水煮沸,放入锅中蒸9分钟;PS:火的大小及锅的密封性不同,蒸煮时间略有不同

步骤11 南瓜馒头卷怎样煸

蒸好的馒头趁热取出,即可吃。PS:馒头大小和火大小不同,蒸熟的时间略有不同

成品图
烹饪技巧

南瓜蒸熟趁热压碎,拌均面粉
馒头放入白糖更美味,不喜欢吃甜的可以不放
酵母不同,用量不同
馒头大小和火大小不同,蒸熟的时间略有不同

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