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南瓜泥

by 奶茶墨墨 445 收藏 32027 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.9%
蛋白质
1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症、护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。做成南瓜泥有助于宝宝消化,对大人也有治疗便秘的效果。南瓜还有很好的减肥功效呢,其含有丰富的膳食纤维,吃了南瓜就会觉得很饱,不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会发胖,因为南瓜的热量很低,南瓜泥的制作非常简单,减肥阶段的亲们不妨试试哟!

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主料2人份
步骤1 南瓜泥的做法大全

南瓜一份

步骤2 南瓜泥的做法图解

去皮去瓜瓤,洗净切成片儿或小块

步骤3 南瓜泥的家常做法

放进蒸锅,蒸20分钟左右至南瓜软烂

步骤4 南瓜泥的简单做法

将蒸好的南瓜放进小盆里,用打蛋器搅碎成泥,如果想更细腻点就用料理机

步骤5 南瓜泥怎么吃

装进可爱的小碗里,就可以开吃了

成品图
烹饪技巧

南瓜已经很甜了,还想再甜点就放糖或蜂蜜

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