南瓜糯米盅

by 草海(来自腾讯.) 516 收藏 4614 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.4%
蛋白质
11.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

第一次买贝贝南瓜吃,特别糯粉。味道太好了,都说好吃。很喜欢特别乖小可爱。比较适合1个人的口粮。它的甜度较高,果肉粉糯,作为宝宝辅食食材,或者给牙口不好的老年人制作餐食,也都很合适。贝贝南瓜富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上,其中所含的糖以木糖为主,而且能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素合成,有降低血糖的功效。

展开
主料2人份
贝贝南瓜1个
辅料
糯米50克
枸杞10粒
葡萄干10粒
百合10粒
莲子6粒
红枣3颗
展开全部辅料
步骤1 南瓜糯米盅的做法大全

备好食材

步骤2 南瓜糯米盅的做法图解

南瓜洗干净用小刀刻出花刀 也可以直接切开

步骤3 南瓜糯米盅的家常做法

然后取出盖子

步骤4 南瓜糯米盅的简单做法

把里面掏空

步骤5 南瓜糯米盅怎么吃

然后把糯米百合等拌匀

步骤6 南瓜糯米盅怎么做

放入南瓜里

步骤7 南瓜糯米盅怎么炒

依次用勺子稍微压一下加水

步骤8 南瓜糯米盅怎么煮

盖上盖子放入蒸锅大火蒸15分钟

步骤9 南瓜糯米盅怎么炖

蒸熟取出

步骤10 南瓜糯米盅怎么煸

装盘

成品图
烹饪技巧

这个贝贝南瓜真的很好吃,很糯很粉很喜欢吃这种南瓜。个人觉得蒸来是最好吃的。如果水煮就不那么粉糯了,蒸15分钟即可

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