南瓜山药糊

by polaris滴食记 9 收藏 359 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.2%
蛋白质
0.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

南瓜是很好的降糖食材,山药又是补脾的,将山药和南瓜搭配在一起,可以补脾又可以降糖,脾胃好了,吃进去的食物也更容易吸收

展开
主料2人份
辅料
400毫升
展开全部辅料
步骤1 南瓜山药糊的做法大全

准备食材:南瓜洗净切成小块,山药洗净去皮切成小块

步骤2 南瓜山药糊的做法图解

破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药

步骤3 南瓜山药糊的家常做法

倒入南瓜丁

步骤4 南瓜山药糊的简单做法

倒入400毫升的水

步骤5 南瓜山药糊怎么吃

选择米糊键或是辅食键,差不多20分钟就可以

步骤6 南瓜山药糊怎么做

倒出来的南瓜山药糊非常细腻,南瓜可以降糖,山药补脾,脾胃好了身体更容易吸收营养

成品图
烹饪技巧

南瓜没有去皮,所以打出来的颜色会有些暗沉,介意的小伙伴可以去皮打成米糊

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