南瓜山药酸奶糊

by 风意画 1 收藏 3027 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.9%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

简单两三步就搞定的南瓜山药酸奶糊,营养健康又美味,美容瘦身,低脂养胃‼️全家人都爱吃,好吃到舔碗啦,减肥期间的宝宝们也可以吃哟!

展开
主料2人份
浓稠酸奶205克
辅料
脆麦片2勺
展开全部辅料
步骤1 南瓜山药酸奶糊的做法大全

准备好需要的食材

步骤2 南瓜山药酸奶糊的做法图解

南瓜和山药去皮切块

步骤3 南瓜山药酸奶糊的家常做法

切好的南瓜和山药放入蒸锅中蒸熟

步骤4 南瓜山药酸奶糊的简单做法

把蒸熟的南瓜和山药加入到米厨破壁机内,倒入酸奶

步骤5 南瓜山药酸奶糊怎么吃

启动破壁机搅打功能

步骤6 南瓜山药酸奶糊怎么做

搅打至细腻均匀即可

步骤7 南瓜山药酸奶糊怎么炒

把南瓜山药酸奶糊倒入碗中,放上水果脆麦片

成品图
烹饪技巧

南瓜和酸奶都有甜味,所以没加糖或蜂蜜。要是减肥减脂的人,可以用自制的无糖酸奶

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