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南瓜香米饭

by 松鼠鱼77 479 收藏 3886 浏览
家常味
<30分钟
较高热量
新手尝试

减脂期我吃的最多的就是米饭。对,是米饭,是脱糖米饭,3杯米1块南瓜,30分钟就可以做一锅脱糖米饭,并且颗颗晶莹粒粒Q弹,非常好吃。你别不信,米饭虽然热量高,但相比馒头的热量还是低一些的,关键是米饭的量要自己掌握好,吃可以,只要不太撑,再加上少量的运动,比如散步啥的就可以。

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主料3人份
贝贝小南瓜半个
辅料
清水适量
展开全部辅料
步骤1 南瓜香米饭的做法大全

准备好需要的食材

步骤2 南瓜香米饭的做法图解

大米淘洗干净,最多不要超过三遍,以免损失营养

步骤3 南瓜香米饭的家常做法

淘洗好的大米放入电饭煲中,加入适量清水

步骤4 南瓜香米饭的简单做法

搅拌一下,让水分分布均匀

步骤5 南瓜香米饭怎么吃

盖上盖子,选择“脱糖饭”,22分钟就做好了

步骤6 南瓜香米饭怎么做

贝贝小南瓜清洗干净表面,不用去皮,切成长块

步骤7 南瓜香米饭怎么炒

米饭还剩下10分钟的时候,打开盖子,放入贝贝南瓜,继续加热至米饭蒸熟

步骤8 南瓜香米饭怎么煮

米饭做好了。又香又弹,低糖饱腹

成品图

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