南瓜小米饭

by 天山可可 329 收藏 1981 浏览
家常味
<30分钟
较高热量
初中水平

《南瓜小米饭》做法特别的简单,是送给减肥者和糖友们的福利,因为米汤和大米彻底分离,带走大量的淀粉,蒸出来的米饭,低糖更健康。香浓可口,粒粒分明的米饭,经过脱糖处理,放心吃吧。米饭这样蒸出来,不长肉又养胃,瘦身和糖友们都放心吃

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主料3人份
辅料
大米200克
展开全部辅料
步骤1 南瓜小米饭的做法大全

主料:小米100克(可选),大米200克 辅料:南瓜300克

步骤2 南瓜小米饭的做法图解

把小洗洗,提前用清水泡半个小时,这样煮出来的饭软和好吃。再把大米一起洗洗,加大米可以煮出来的玉米饭口感更好

步骤3 南瓜小米饭的家常做法
步骤4 南瓜小米饭的简单做法

准备好电饭煲

步骤5 南瓜小米饭怎么吃

加入南瓜丁,不用担心,南瓜煮的熟透了

步骤6 南瓜小米饭怎么做

再加入清水,水清用量不超过米平面的20毫米,一般在15-20毫米

步骤7 南瓜小米饭怎么炒

盖上电饭煲的盖子,通上电源,系统默认时间是22分钟

步骤8 南瓜小米饭怎么煮

时间到,电饭煲会发出提示音,米饭就制作完成了;如果喜欢吃硬一点的米饭,可以马上盛出来,也可以继续保温15分钟左右,会让米饭更香软和。米粒粒粒分明,吃起来弹牙有嚼劲,既有大米的清香,也有紫薯香气,看着就食欲大增

成品图
烹饪技巧

爱小米的可以多加,少加大米,小米养胃不错
如果用普通电饭煲,加入高于一个手指节的清水即可
紫薯特别的香浓,可以多加,这样味道好,好吃

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