南瓜小米羹

by 爱生活的馋猫vip 5 收藏 15867 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.9%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

南瓜虽然价格平民,但它的营养价值不容小视,其中含有的南瓜多糖能很好的提高人体免疫力,它丰富的类胡萝卜素可转化成维生素A,对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。多吃南瓜还能补钙补钾,营养甚至胜过骨头汤。小米能健脾和胃,增进食欲,搭配南瓜,枸杞磨成羹,喝一杯,暖肠胃,能提神,营养十分丰富,您呀,也给家人多准备这道健康好喝的羹吧~

展开
主料未知
辅料
冰糖适量
清水适量
展开全部辅料
步骤1 南瓜小米羹的做法大全

准备好食材,南瓜我用的是老南瓜,颜色特别的鲜艳好看,对于孩子来说很有吸引力

步骤2 南瓜小米羹的做法图解

南瓜去皮切小块备用

步骤3 南瓜小米羹的家常做法

枸杞和小米清洗干净,捞出备用,小米能增加羹的顺滑感,喜欢更加黏糊的可以多加点小米哦

步骤4 南瓜小米羹的简单做法

把食材通通倒入破壁机内,加水到800mI,我用的是米厨,其他破壁机敬请参考

步骤5 南瓜小米羹怎么吃

盖上破壁机的盖子,要是喜欢甜的可以往里加冰糖,要是想加蜂蜜,那就磨好了羹,喝的时候拌入,这样才不会破坏蜂蜜的营养

步骤6 南瓜小米羹怎么做

启动米糊键,用时17分钟即可

步骤7 南瓜小米羹怎么炒

去洗漱的时间,这道健康美味的南瓜羹就磨好了

步骤8 南瓜小米羹怎么煮

往里加入孩子喜欢的脆古力,孩子一口气能喝2杯,老人喜欢喝纯口味的,不加糖也能很美味

成品图
猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >